Estimados padres:

Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, y no se me ocurre un momento más oportuno para hablar de la salud mental y el bienestar de nuestros adolescentes y de nuestra comunidad.

Nuestros adolescentes son muy conscientes de todo lo que ocurre a su alrededor. Sus emociones y sentimientos van desde el aburrimiento hasta la ira, pasando por el miedo, la ansiedad, el dolor y la pérdida, entre muchos otros. Es importante señalar que sentir y mostrar estas emociones es, en general, algo saludable. Como señala la psicóloga Lisa Damour en su artículo más reciente paraThe New York Times, la salud mental incluye la capacidad de sentir emociones acordes con la situación de cada uno y de ser capaz de manejar las emociones desagradables.

Como padres, es fundamental que apoyemos a nuestros hijos adolescentes en este proceso. Así es como aprenden, desarrollan su capacidad de resiliencia y, en última instancia, maduran. Por muy difícil que resulte observar y apoyar a los adolescentes mientras atraviesan estas emociones, es esencial para su desarrollo a largo plazo que se les dé el espacio y la libertad necesarios para sentir y procesar sus emociones a su propio ritmo y a su manera. Los padres pueden ayudar a los adolescentes a desarrollar habilidades de afrontamiento positivas animándoles a seguir cultivando y manteniendo hábitos saludables: dormir, hacer ejercicio, comer sano y seguir rutinas constantes.

Lo más importante es que, aunque nuestros adolescentes se mantengan físicamente alejados de sus compañeros, siguen pudiendo establecer vínculos. Ha sido muy alentador ver cómo la BBYO crece y encuentra formas de seguir uniéndose en estos tiempos difíciles. El papel fundamental que desempeñan comunidades como la nuestra en el desarrollo de los adolescentes y la formación de su identidad sigue siendo esencial en el mundo virtual. Acceder y establecer vínculos en aislamiento permite a nuestros adolescentes seguir participando en las tradiciones judías, fomenta un sentido de pertenencia, proporciona un entorno seguro y de apoyo, y les ayuda a seguir forjando su propio sentido de identidad.

Este es un mes dedicado a sensibilizar sobre las cuestiones relacionadas con la salud mental, acabar con el estigma de las enfermedades mentales, cuestionar los prejuicios y crear entornos seguros. Espero que se unan a nosotros en este importante debate, mientras trabajamos juntos para garantizar que nuestros adolescentes estén sanos, seguros y se desarrollen plenamente.

Un cordial saludo,
Drew Fidler
Director del Centro para el Bienestar de los Adolescentes BBYO

BBYO On Demand lo que hay| En estos momentos, nuestro lema es «no se ha cancelado, solo se hace online». Esperamos que a estas alturas ya hayáis visto nuestra plataforma digital y que tanto vosotros como vuestros hijos adolescentes hayáis disfrutado de algunos de nuestros extraordinarios programas. Hemos tenido sesiones especiales increíbles, como una sesión de preguntas y respuestas con el empresario y AZA Mark Cuban, un concierto privado con el cantautor Justin Jesso y un encuentro con las superestrellas de Broadway Benj Pasek y Adam Kantor. Además de eso, celebramos significativos servicios semanales de Shabat, hemos trasladado la programación regional y de las secciones a la plataforma, y adolescentes de todo el mundo han presentado y organizado sus propios eventos, manteniendo a los adolescentes de todo el mundo conectados y unidos. Desde su lanzamiento en marzo, la plataforma ha tenido más de 169 000 visitas en total, más de 53 000 usuarios individuales y cerca de 3000 programas únicos programados. ¡Échale un vistazo hoy mismo!

Únete al ClubOn Demand BBYO On Demand | Mientras trabajamos para seguir proporcionando conexiones sociales sólidas y una comunidad a los adolescentes de todo el mundo, te pedimos que consideres prestarnos tu apoyo. Ayúdanos a impulsar laOn Demand BBYO On Demand con una donación periódica o puntual y marca la diferencia en las vidas de decenas de miles de adolescentes judíos hoy mismo. Además, los miembros del Club de Fans obtienen acceso a novedades exclusivas, descuentos en productos, sorteos y «contenido extra» especial. ¡Infórmate y únete ahora!

No te pierdas nuestro último seminario web de formación BBYO | Por si te lo perdiste, ponemos a tu disposición la grabación de«Cómo apoyar la salud mental de tu hijo adolescente en tiempos de incertidumbre». El Dr. Victor Schwartz, de la Fundación Jed —la principal organización sin ánimo de lucro del país dedicada a proteger la salud emocional y prevenir el suicidio entre adolescentes y jóvenes adultos—, moderó un debate sobre los problemas de salud mental entre los jóvenes y habló sobre cómo identificar las señales de alerta, ofrecer apoyo y ayudar de forma eficaz a tu hijo adolescente.

Cómo identificar señales de alerta y recursos para actuar

Las estadísticas sobre el bienestar de los adolescentes suelen ser alarmantes. Sabemos que uno de cada cinco jóvenes se enfrentará a algún problema de salud mental, que el 50 % de todas las enfermedades mentales a lo largo de la vida se inician antes de los 14 años y que el suicidio es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 24 años. ¿Cómo sabemos cuándo un adolescente está pasando por algo más grave que el simple reto de gestionar sus emociones? Es fundamental que los padres aprendan a identificar las señales de alerta, comprendan cómo responder y sepan qué recursos hay disponibles para ayudarles a ellos y a sus hijos adolescentes.

El criterio para determinar si existe un problema de salud mental es el siguiente: ¿tiene el comportamiento un impacto negativo significativo o generalizado en la capacidad del joven para desenvolverse en su vida cotidiana y participar en su entorno? No hace falta ser un profesional de la salud mental para reconocer cambios de comportamiento o darse cuenta de que algo podría ir mal. Algunos señales de alerta a los que hay que estar atentos son:

• Signos de tristeza o de retraimiento en situaciones sociales (ya sean presenciales o virtuales)

• Dificultades o descuido en el cuidado personal básico, la higiene personal, etc.

• Cambios significativos en los hábitos de sueño

• No comer, vomitar o tomar laxantes para adelgazar

• Miedo repentino e intenso y/o evitación de determinados entornos o situaciones

• Cambios de humor extremos o irritabilidad

• Manifestaciones de desesperanza o de falta de autoestima

• Comportamientos de autolesión o amenazas de hacerse daño o de matarse a sí mismos o a otras personas

Si notas que algo podría ir mal, aquí tienes algunos aspectos clave que debes tener en cuenta a la hora de reaccionar:

• Utiliza preguntas abiertas:estas preguntas permiten a los adolescentes contarte cómo se sienten y no dan nada por sentado ni los limitan a una respuesta de sí o no. Pregunta a un adolescente cómo se siente y exprésale cualquier preocupación que tengas.

• Describe lo que has visto:Explica al adolescente los comportamientos o acciones que has observado utilizando frases en primera persona que no sean ni críticas ni acusatorias, sino más bien comprensivas y empáticas.

• No te centres al principio en cambiar el comportamiento, la perspectiva o los síntomas del adolescente:no puedes obligarle a cambiar ni a resolver sus problemas; en su lugar, céntrate en comprender lo que siente y piensa.

Por último, busca ayuda. No es necesario que tengas todas las respuestas, y hay muchos profesionales y organizaciones que pueden ayudarte (incluso en plena pandemia). A continuación te indicamos algunos lugares a los que puedes acudir:

• La Línea Nacional de Ayuda por Mensaje de Texto es una línea de ayuda disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que te permite a ti o a tu hijo adolescente contactar con un asesor de crisis de forma gratuita. Envía el mensaje «Home» al 741741 en EE. UU. y Canadá.

• La teleterapia está ganando rápidamente popularidad en muchos lugares del país. Este artículo ofrece información sobre la teleterapia y sus ventajas, y recomienda algunos sitios web. Además, Talkspace for Teens ofrece terapia en línea con terapeutas que comprenden los retos a los que se enfrentan los adolescentes.

• Tu Servicios para la Familia Judía de tu localidad puede informarle sobre qué terapias, grupos de apoyo y otros servicios pueden estar disponibles en su comunidad. Además, la línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales puede ayudarte a encontrar recursos en tu comunidad local.

¿Buscas más recursos para identificar, abordar y ayudar a tus hijos adolescentes con problemas de salud mental? Te invitamos a visitar nuestro portal, recientemente renovado, portal de Seguridad, Bienestar e Inclusión y a acompañarnos durante todo el mes en programación sobre salud mental en BBYO On Demand obtener más información.

Este mes compartimos las últimas novedades sobre el consumo de contenidos de la Generación Z, por qué padres y adolescentes bailan en TikTok y cómo está cambiando el marketing musical en la era de la COVID-19, según YPulse, un proveedor líder de noticias, análisis e investigaciones sobre preadolescentes, adolescentes y jóvenes adultos.

NOVEDADES DE ESTE MES

1. Cada vez son más los padres que se unen a TikTok para bailar con sus hijos | Una de las mayores tendencias de la cuarentena en la popular aplicación TikTok es el gran número de padres que se están uniendo a ella para bailar con sus hijos. Un vídeo en concreto que se ha vuelto viral en Internet (con 9,3 millones de visualizaciones) muestra a un padre de Kentucky bailando con sus dos hijos al ritmo del «Blinding Lights Challenge», un reto al que muchos se han sumado en la aplicación. Ahora que los padres teletrabajan y los niños tienen que seguir las clases a distancia, estar juntos en casa se ha convertido en la nueva normalidad durante este tiempo, y muchas familias están intentando adaptarse mientras buscan diferentes formas de mantenerse ocupados.

2. Cuatro predicciones sobre el consumo de contenidos tras la cuarentena | Cuando comenzaron las cuarentenas, observamos que el uso de los medios de comunicación por parte de la Generación Z se vio afectado de inmediato, y los servicios de streaming y YouTube registraron un importante aumento en el número de visualizaciones. Según E-Poll Market Research, el 21 % de los consumidores jóvenes afirmó que seguirá viendo este tipo de contenidos incluso cuando «las cosas vuelvan a la normalidad». Hay indicios de que los hábitos de consumo de entretenimiento de los jóvenes no solo han cambiado durante la cuarentena, sino que también lo han hecho a largo plazo. A continuación, presentamos cuatro predicciones sobre cómo serán su consumo de medios y su comportamiento en el futuro:

   1. Netflix se convertirá oficialmente en su «programación de televisión imprescindible»

   2. El contenido de las redes sociales podría empezar a restarles tiempo para los servicios de streaming

   3. Los espectadores querrán poder ver las películas tanto en el cine como en casa

   4. Los adolescentes seguirán recurriendo a los medios de comunicación para regular su estado de ánimo

3. El marketing musical ya estaba en plena transformación, y la COVID-19 lo ha acelerado | Ante la cancelación y el aplazamiento de conciertos y festivales de música, los músicos han buscado formas de mantener entretenidos a sus seguidores. Desde la retransmisión en directo de conciertos benéficos hasta su incursión en TikTok, las celebridades se han sumado a algunas de las aplicaciones más populares entre el público de la Generación Z para llegar a su base de seguidores más jóvenes. Alrededor del 30 % de las personas de entre 13 y 39 años transmiten contenido en directo con regularidad en su tiempo libre y, gracias a la COVID, los artistas se han apresurado a idear formas creativas de llegar a sus fans, entre ellas:

   • Festivales de música virtuales. Antes de la pandemia, los festivales de música virtuales y otros eventos musicales en los videojuegos eran una tendencia en auge. Es probable que la cuarentena los haya convertido en un elemento imprescindible del sector.

   • (Re)giras.Aunque las retransmisiones en directo se han convertido en algo habitual, volver a emitir imágenes de conciertos de giras anteriores para una retransmisión en directo es algo único, y sin duda ha sido todo un éxito.

   • Instagram Live. Con un aumento del 70 % en el uso de la función de directo durante el último mes, algunos artistas están recurriendo a Instagram para promocionar sus álbumes en directo.  

Visitas virtuales a campus universitarios| ¿Tienes un hijo adolescente que está pensando en ir a la universidad? Nos hemos asociado con Hillel para que las familias puedan conocer campus universitarios de todo Estados Unidos. Están invitados tanto los estudiantes de último curso ya admitidos como los que aún no se han decidido, los futuros solicitantes, los padres interesados y muchos más, ya que decenas de centros Hillel ofrecen acceso en directo a los entresijos de sus universidades. Consulta aquí el calendario completo de las próximas sesiones.

Torneos de esports| Nos hemos asociado con nuestros amigos de Lost Tribe Esports para mantener a los adolescentes entretenidos y conectados con sus amigos. Pueden jugar en servidores dedicados de Discord o Minecraft, así como participar en torneos programados. Esto es lo que se avecina:

• NBA 2K20 (XB1) | 11 de mayo | 19:00-23:00 (hora del Este)

• NHL 20 (XB1) | 17 de mayo | 14:00-18:00 (hora del Este)

• Super Smash Bros. | 25 de mayo | 19:00-23:00 (hora del Este)

• Mario Kart 8 Deluxe | 31 de mayo | 14:00-18:00 (hora del Este)

Shavuot | La festividad de Shavuot es un momento que a menudo nos une y nos brinda la oportunidad de apreciar nuestro patrimonio único de estudio de la Torá y de comunidad. Este año, cada una de nuestras comunidades regionales estudiará una de las 54 parashiot, lo que nos permitirá, como Movimiento, completar el estudio de toda la Torá en los días previos a la festividad. A continuación, nos reuniremos virtualmente para celebrar un Siyum mundial en honor a nuestro aprendizaje y a la fortaleza de la comunidad judía global. ¡Estad atentos a los detalles sobre la tarea de vuestros hijos adolescentes y las celebraciones para todos!

«Jewishly Speaking» recoge una reflexión de un miembro de nuestro equipo de Enriquecimiento Judío. El mensaje de este número nos lo envía Liron Lipinsky, vicepresidente adjunto de Enriquecimiento Judío.

El siguiente artículo está dedicado a la memoria deEd Frim, consultor de educación judía de BBYO. Educador y mentor apasionado, Ed fue defensor y consultor de la inclusión de personas con discapacidad. Que su memoria sea una bendición.

«Porque mi casa será una casa de oración para todos los pueblos» (Isaías 56:5).

Esa reacción visceral que tienes cuando presencias algo hermoso —quizás tus oídos se agudizan, tus ojos se abren de par en par y tu respiración se detiene por un momento— es la sensación que tengo cada vez que un servicio BBYO se acerca a su fin y toda la congregación de adolescentes canta elMi Shebeirach, una oración por la sanación. Durante esta oración, suplicamos unarefuah shelaimah, una recuperación completa, tanto del alma (ha’nefesh) como del cuerpo (ha’guf). Nuestra tradición reconoce que las personas necesitan tanto la mente como el cuerpo para estar sanas, y que nosotros, como comunidad, podemos y debemos unirnos para rezar por esta sanación holística.

Aunque algunos puedan describir la relación entre el judaísmo y la salud mental como «complicada», los textos tradicionales sientan las bases de gran parte de cómo se practican a diario el judaísmo y los valores judíos. Hay muchos ejemplos de la preocupación del judaísmo por el bienestar general de la persona que pueden encontrarse en nuestros sabios. Maimónides, citado como uno de los eruditos de la Torá más prolíficos e influyentes de la Edad Media por líderes judíos de todo el espectro confesional, indicó que antes de que un médico aborde las necesidades físicas o las dolencias de la persona a la que está tratando, debe ocuparse primero de su bienestar mental y sus necesidades emocionales. Escribió: «Cuando alguien se ve dominado por la imaginación, la meditación prolongada y la evitación del contacto social, algo que nunca había mostrado antes, o cuando evita experiencias placenteras que antes le eran propias, el médico no debe hacer nada hasta que mejore el estado del alma eliminando las emociones extremas».

En el Talmud, un estado mental malsano se describe como un acto de «un espíritu maligno». Concretamente, se da cuando una persona se ve impulsada a «actuar en contra de su propia voluntad» o «actuar en contra de la voluntad de su Creador» (Eruvin 41b). Sin embargo, el mismo texto concluye que las personas deben pedir misericordia, compasión e inclusión para aquellos que sufren. Quizás esto es lo que sienta las bases de los valores judíos que vemos en acción.

Al practicar nuestros valores judíos, nos preocupamos por completo por cuidarnos unos a otros. De hecho, no solo estamos obligados a ser inclusivos con todos —en Pirkei Avot (Ética de los Padres, 4:3), Ben Azzai dice que no debemos «tratar a nadie a la ligera, pues cada uno tiene su momento y todo tiene su lugar»—, sino que también estamos obligados a «hablar en nombre de quienes no pueden hablar… hablar, juzgar con justicia, defender a los pobres y a los necesitados» (Proverbios 31:8).

Por lo tanto, no es de extrañar en absoluto que en BBYO, independientemente de nuestros diversos niveles de observancia y nuestras muchas variantes del judaísmo, nuestros adolescentes formen una sola comunidad, uniéndose continuamente los unos por los otros.