Nuestro equipo de bienestar, formado por Ari Handel y Drew Fidler, está aquí para ayudarte a resolver tus dudas más urgentes sobre la crianza de los hijos. Envía tus preguntas a parentpulse@bbyo.org y es posible que las veas publicadas (de forma anónima) y respondidas aquí.
Mi hijo adolescente se va a presentar a las pruebas de selección del equipo universitario, y sé lo mucho que se lo desea, ya que yo también formé parte del equipo en mi época de instituto. ¿Qué puedo hacer para ayudarle a prepararse para el éxito y asegurarme de que tenga una buena rutina de cuidados personales? —Mamá deportista
Querida Sporty:
¡Es maravilloso que tu hijo adolescente se atreva a arriesgarse! Asumir riesgos de forma responsable puede dar miedo, pero es fundamental para que los adolescentes desarrollen su capacidad de superación y su resiliencia a largo plazo. A medida que tu hijo adolescente atraviesa este proceso, hay algunos aspectos clave que debes tener en cuenta:
Atrévete a dar el paso: algunosadolescentes hablarán con sus amigos y otros acudirán a ti. Es importante recordar que tu papel en este proceso es el de animarles desde un segundo plano y servirles de confidente. No se trata de revivir tu propia experiencia, sino de ayudarles a sacar lo mejor de este proceso. Piensa en cosas que puedas hacer para apoyarles: ayudarles a poner el despertador, ofrecerles tentempiés saludables, ser un refugio seguro. Los adolescentes pueden estar muy centrados en lo que esto significa para ellos y su futuro (la universidad, el estatus social, etc.), y queremos ayudarles a reducir esa presión.
Validar sus sentimientos: Esnormal que se sientan emocionados, nerviosos y queexperimenten toda una montaña rusa de emociones. Sé ese espacio seguro en el que puedan expresarse sin ser juzgados. Intenta no patologizar sus comportamientos, sino más bien validar y reforzar la idea de que es normal sentirse así. Pasar por este proceso y por todas estas emociones les ayudará a estar mejor preparados para afrontar los retos del futuro.
Saber ganar con elegancia O afrontar el fracaso y la decepción: Hanllegado hasta aquí (y tú también) y es hora de conocer los resultados. Tanto si lo consiguen como si no, insísteles en que deben estar orgullosos de sí mismos, del esfuerzo que han dedicado y de haberse atrevido a intentarlo. Celebra los triunfos, grandes y pequeños. Si no lo consiguen, es normal que un adolescente se sienta triste o enfadado; muéstrate comprensivo y estar ahí, pregúntales si quieren desahogarse, pero no intentes que todo desaparezca ni les obligues a estar felices.
Mi hijo adolescente empieza el instituto este año y me preocupa cómo será la transición. ¿Qué puedo hacer para ayudarle a prepararse para tener éxito este año y asegurarme de que tenga una buena rutina de cuidados personales? —Un papá que se está preparando
Estimado prepper:
En la vuelta al cole, tú desempeñas un papel fundamental a la hora de ayudar a tu hijo adolescente a crear y mantener hábitos saludables. El cuidado personal es diferente para cada persona y las necesidades de un adolescente pueden variar. Algunos aspectos básicos que no pueden faltar en ninguna lista son el sueño, el descanso, una alimentación adecuada, el ejercicio y el tiempo libre fuera del colegio.
Ayuda a tu hijo adolescente a pensar en uno o dos objetivos personales para este año y a planificar con antelación cómo afrontar los momentos de estrés. Céntrate en aquellas actividades que, una vez terminadas, le hagan sentir descansado y con las pilas recargadas. ¿Le gusta la música, correr, escribir un diario, dibujar o hacer yoga? Además, es útil que los adolescentes reflexionen sobre sus señales de alerta y las formas en que pueden comunicarse contigo o con otra persona cuando se sientan estresados o abrumados.
El autocuidado puede ser físico, mental, emocional o espiritual. No hay soluciones válidas para todo el mundo, así que ayúdalos a pensar de forma creativa sobre lo que realmente les ayuda y dales ejemplos de lo que te funciona a ti.
Conoce a nuestro equipo de bienestar
ARI HANDEL
BBYO, directora sénior de Bienestar e InclusiónBBYO
Ari, formadora certificada en primeros auxilios para la salud mental juvenil, presta apoyo a los adolescentes en todos BBYO proporcionándoles las adaptaciones, modificaciones y el apoyo que necesiten, y forma al personal y a los asesores voluntarios para garantizar que se satisfagan las necesidades de los adolescentes. Ari también se centra en promover la inclusión en diversas áreas de los programas, entre las que se incluyen la comunidad LGBTQ+, la salud mental, la discapacidad, los temas globales y otras. Ari es responsable de la contratación y supervisión del personal BBYO , incluido un equipo de trabajadores sociales y enfermeros, en todas las experiencias inmersivas. Puedes contactar con Ari enahandel@bbyo.org.
DREW FIDLER
Director sénior del Centro para el Bienestar de los Adolescentes BBYO
Drew es una experta en bienestar infantil con experiencia en la formación, la promoción y la implementación de políticas y prácticas destinadas a fomentar la salud física, mental y emocional de los adolescentes. Es trabajadora social clínica titulada y se graduó con honores en la Escuela de Trabajo Social Silver de la Universidad de Nueva York (NYU) y en el Skidmore College. Drew trabajó durante siete años en el Centro contra el Maltrato Infantil de Baltimore y ha sido un recurso clave para campamentos y organizaciones dedicadas a la juventud en toda Norteamérica, elaborando políticas y proporcionando apoyo y formación al personal en cuestiones relacionadas con la protección infantil. Puedes ponerte en contacto con Drew endfidler@bbyo.org.
