Our wellness team, Ari Handel and Drew Fidler, are here to address your burning parenting situations. Send in your questions to [email protected] and you may see them (anonymously) published and answered here!
Mi hijo adolescente se va a presentar a las pruebas de selección del equipo universitario, y sé lo mucho que se lo desea, ya que yo también formé parte del equipo en mi época de instituto. ¿Qué puedo hacer para ayudarle a prepararse para el éxito y asegurarme de que tenga una buena rutina de cuidados personales? —Mamá deportista
Querida Sporty:
¡Es maravilloso que tu hijo adolescente se atreva a arriesgarse! Asumir riesgos de forma responsable puede dar miedo, pero es fundamental para que los adolescentes desarrollen su capacidad de superación y su resiliencia a largo plazo. A medida que tu hijo adolescente atraviesa este proceso, hay algunos aspectos clave que debes tener en cuenta:
Atrévete a dar el paso: algunosadolescentes hablarán con sus amigos y otros acudirán a ti. Es importante recordar que tu papel en este proceso es el de animarles desde un segundo plano y servirles de confidente. No se trata de revivir tu propia experiencia, sino de ayudarles a sacar lo mejor de este proceso. Piensa en cosas que puedas hacer para apoyarles: ayudarles a poner el despertador, ofrecerles tentempiés saludables, ser un refugio seguro. Los adolescentes pueden estar muy centrados en lo que esto significa para ellos y su futuro (la universidad, el estatus social, etc.), y queremos ayudarles a reducir esa presión.
Validar sus sentimientos: Esnormal que se sientan emocionados, nerviosos y queexperimenten toda una montaña rusa de emociones. Sé ese espacio seguro en el que puedan expresarse sin ser juzgados. Intenta no patologizar sus comportamientos, sino más bien validar y reforzar la idea de que es normal sentirse así. Pasar por este proceso y por todas estas emociones les ayudará a estar mejor preparados para afrontar los retos del futuro.
Saber ganar con elegancia O afrontar el fracaso y la decepción: Hanllegado hasta aquí (y tú también) y es hora de conocer los resultados. Tanto si lo consiguen como si no, insísteles en que deben estar orgullosos de sí mismos, del esfuerzo que han dedicado y de haberse atrevido a intentarlo. Celebra los triunfos, grandes y pequeños. Si no lo consiguen, es normal que un adolescente se sienta triste o enfadado; muéstrate comprensivo y estar ahí, pregúntales si quieren desahogarse, pero no intentes que todo desaparezca ni les obligues a estar felices.
Mi hijo adolescente empieza el instituto este año y me preocupa cómo será la transición. ¿Qué puedo hacer para ayudarle a prepararse para tener éxito este año y asegurarme de que tenga una buena rutina de cuidados personales? —Un papá que se está preparando
Estimado prepper:
En la vuelta al cole, tú desempeñas un papel fundamental a la hora de ayudar a tu hijo adolescente a crear y mantener hábitos saludables. El cuidado personal es diferente para cada persona y las necesidades de un adolescente pueden variar. Algunos aspectos básicos que no pueden faltar en ninguna lista son el sueño, el descanso, una alimentación adecuada, el ejercicio y el tiempo libre fuera del colegio.
Ayuda a tu hijo adolescente a pensar en uno o dos objetivos personales para este año y a planificar con antelación cómo afrontar los momentos de estrés. Céntrate en aquellas actividades que, una vez terminadas, le hagan sentir descansado y con las pilas recargadas. ¿Le gusta la música, correr, escribir un diario, dibujar o hacer yoga? Además, es útil que los adolescentes reflexionen sobre sus señales de alerta y las formas en que pueden comunicarse contigo o con otra persona cuando se sientan estresados o abrumados.
El autocuidado puede ser físico, mental, emocional o espiritual. No hay soluciones válidas para todo el mundo, así que ayúdalos a pensar de forma creativa sobre lo que realmente les ayuda y dales ejemplos de lo que te funciona a ti.
Conoce a nuestro equipo de bienestar
ARI HANDEL
BBYO, directora sénior de Bienestar e InclusiónBBYO
A certified Youth Mental Health First Aid trainer, Ari supports teens throughout all BBYO programs with any needed accommodations, modifications, and support, and trains staff and volunteer advisors to ensure that teens’ needs are being met. Ari also focuses on promoting inclusion in several programing areas including LGBTQ+, mental health, disability, global, and more. Ari is responsible for hiring and supervising BBYO wellness staff, including a team of social workers and nurses, at all immersive experiences. You can reach Ari at [email protected].
DREW FIDLER
Director sénior del Centro para el Bienestar de los Adolescentes BBYO
Drew is a child wellness expert with experience educating, promoting, and implementing policies and practices to support adolescents’ physical, mental, and emotional health. She a licensed clinical social worker, and an honors graduate of NYU Silver School of Social Work and Skidmore College. Drew spent seven years with the Baltimore Child Abuse Center, and has been a key resource for camps and youth-serving organizations throughout North America, crafting policy and providing support and training to staff on issues of child protection. You can reach Drew at [email protected].
